排卵日（はいらんび）とは？

一般に排卵日（はいらんび）とは、低温相（ていおんそう）の最後に、低温相の体温より一段低い値を示す体温陥落日（たいおんかんらくび）を指します。

しかしながら、排卵（はいらん）の起こる日は、人により幅があり必ずしも低温期（ていおんき）の最後の日が排卵日（はいらんび）とは言えないということを知っておく必要があります。

妊娠（にんしん）の確率が高い日というのは、体温陥落日から高温期（こうおんき）への移行期となります。すなわち、一般的に排卵日と言われている日の前２日、後３日以内に性交渉（せいこうしょう）をすると妊娠する確率が高くなるということです。性交渉後、３週間以上高温期が続くと、妊娠（にんしん）した可能性があるでしょう。
妊娠が成立しなかった場合、体温が下がり、月経（げっけい）が始まります。

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基礎体温表（きそたいおんひょう）とは？

基礎体温表（きそたいおんひょう）とは、月経（げっけい）をはさんだ微妙な体温の変化を記録したものをいいます。

人間の体温（体温）は一定ではなく、一日のうちに体温は変化しています。女性は、こうした変化のほかにホルモンの作用でも変化が生じるため、基礎体温表（きそたいおんひょう）をつけていると、外見では知ることのできない卵巣（らんそう）の動きや異常を知ることができるのです。また、不妊（ふにん）の原因や、月経（げっけい）異常の診断にもとても有効です。

基礎体温（きそたいおん）は、朝目覚めた直後に計りましょう。
起き上がったりしてしまうと体温が変化してしまい正確な体温が計れなくなってしまうので注意してください。
毎朝同じ時刻に計ることが理想です。
表には、月経（げっけい）が始まった時期や体調の変化などを記入しておくとさらに有効でしょう。

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無排卵（むはいらん）とは？

文字通り排卵（はいらん）がないことです。

基礎体温（きそたいおん）を付けていれば高温期（こうおんき）（排卵した証拠）がないことで無排卵（むはいらん）が確認できます。

妊娠（にんしん）を望んでいない場合は、無排卵を気にしない人が多いようです。しかし無排卵（むはいらん）を放っておくと症状が悪化して、将来妊娠を望んだときに排卵（はいらん）が起こらないことがあります。

月経不順（げっけいふじゅん）の人が無排卵（むはいらん）になりやすく、「妊娠を望んでいなくても」早めの治療が必要になります。
排卵（はいらん）があることで、女性のホルモンバランスを正常にコントロールされているのがわかるのです。

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基礎体温（きそたいおん）が一番低くなった日が排卵日（はいらんび）か？

基礎体温（きそたいおん）が一番低くなった日が排卵日（はいらんび）と思っている方が多いようですが、必ずしもそうとは限りません。

排卵（はいらん）の前には、卵胞ホルモン（エストロゲン）が分泌され子宮内膜（しきゅうないまく）を成長させて妊娠（にんしん）の準備をします。
準備が整うと、今度は黄体化ホルモンが分泌されます。
この時、脳の体温の中枢に刺激を与え体温が上がります。
分泌された黄体化ホルモンは卵巣（らんそう）へ行き、排卵（はいらん）を起こします。
このため、体温が上がる前日が最も妊娠（にんしん）の可能性が高いと言われています。

しかし、高温期（こうおんき）に入る途中の体温が上がりかけの時に排卵（はいらん）が起こる場合もあり、必ずしも一番低い日が排卵日（はいらんび）というわけではないようです。

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危険日（きけんび）とは？

基礎体温表（きそたいおんひょう）は「危険日（きけんび）」を知る最も重要なものとなるでしょう。

卵子（らんし）の受精能力（じゅせいのうりょく）は排卵（はいらん）後約２４時間〜４８時間と言われており、体温陥落日（たいおんかんらくび）から高温期（こうおんき）になり、３日間ほど経てば、妊娠（にんしん）しないと考えることができます。

ただし、高温になる前は、排卵日（はいらんび）でなくても妊娠（にんしん）する可能性があるため、安易な考えは捨てることです。避妊（ひにん）を真剣に考えるのであれば、基礎体温表（きそたいおんひょう）だけをアテにするのはやめましょう。

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月経（げっけい）とは？

月経周期（げっけいしゅうき）とは、月経（げっけい）のはじまった日から次の月経（げっけい）の前日までの期間のことです。通常は約２８日間あります。この期間を１サイクルとし、排卵（はいらん）、月経（げっけい）が起こります。

排卵（はいらん）後、受精卵（じゅせいらん）が子宮内に着床（ちゃくしょう）すると妊娠（にんしん）が成立しますが、妊娠しなかった場合は子宮内膜（しきゅうないまく）が剥がれ、血液と共に対外に排出されます。これを「月経（げっけい）」といいます。

正常の月経とは、初潮（しょちょう）が１０〜１５歳前後で、周期は月経開始日から次の月経開始日までが約２５〜３８日間くらいのことを指します。ただし、精神的なストレスで１週間くらい遅れることもありますし、周期がずれて予定月経日の前後２〜５日程度でも正常範囲です。

期間は２〜７日、量も５０〜１２０ｍｌくらい、一番多い日で２時間に１回ナプキンを替える程度で済むのであれば問題ありません。色は、鮮血（せんけつ）とは違って、暗血色（あんけっしょく）で、粘り気があり、ときに小さな固まりが出ることもありますが、これは、細胞成分（内膜や分泌物）が月経血に混じっているために起こるので心配はいりません。

ただ、この血の固まりがドボドボ出たり、気を付けていても下着を汚してしまうくらいの月経量（げっけいりょう）ならば産婦人科医（さんふじんかい）に相談する必要があるでしょう。

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